วิธีการหัวเราะ

ไม่น่าเชื่อว่าจะได้สิ่งนี้มาจากการ หัวเราะ (เรื่องใกล้ตัวที่คุณอาจยังไม่รู้)



ไม่น่าเชื่อว่าจะได้สิ่งเหล้านี้มาจาการหัวเราะ การหัวเราะแสดงออกถึงความสุข ความสนุกสนาน

แต่รู้รู้ไม่การหัวเราะให้ประโยชน์กับเรามากวก่าแค่ให้หความสุข การหัวเราะนั้นให้สุขภาพที่ดีทั้งจิตใจและร่างกาย

โดยนักวิจัย ดร.วิลเลียม ฟราย ได้กล่าวว่าการหัวเราะนั้นมีดีไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายเลย เพราะสามารถยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและบริเวรร่างกาย และมีระดับอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับเดียวกับการออกกำลังกาย และช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย

การหัวเราะช่วยบำรุงระบบ 7 ระบบภายในร่างกายของเรา ให้ทำงานดีขึ้น มีปะสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิมเพีงแค่ หัวเราะ

  1. ระบบการทำงานของสมอง เมื่อเราหัวเราะ จะทำให้ให้เซลล์ประสาทในสมองถูกกระตุ้นการทำงาน โดยเฉพาะบริเวณสมองส่วนหน้า และหลังสารเคมีในสมอง ที่เป็นเคมีแห่งความสุข นั่นก็คือ สารEndrophin และสารนี้ยังช่วยยับยั้งความเจ็บปวดได้อีกด้วย
  2. ระบบทางเดินหายใจ เพราะการหัวเราะทำให้เกิดการเปลี่ยนถ่ายออกวิเจน เป็นการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เกิดการฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง หัวใจ ปอด คอ แข็งแรง ช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงาน
  3. ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร เวลาหัวเราะอวัยวะบริเวณท้องจะมีการขยัยบและเคลื่อนไหว เช่น ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก ตับ ไต กระเพาะ เหมือนเป็นการออกกำลังกายให้กับอวัยวะในช่องท้องนั่นเอง ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นการขับถ่ายดีขึ้น
  4. ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น การหัวเราะช่วยให้หัวใจเต้นแรงขึ้น ส่งผลให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้ลดอาการเวียนหัว อาการปวดหัว อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ให้ดีขึ้นเหมือนการออกกำลังกาย
  5. ผิวพรรณดีขึ้น เพราะการหัวเราะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับสนิทขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีขึ้น ไม่เหี่ยวย่น ลดการเกิดโรคเกี่ยวกับผิวหนัง
  6. ระบบเจริญพันธุ์ สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น เพราะเมื่อหัวเราะบ่อยๆ สุขภาพจิตดี สุขภาพกายดี ทำให้สมองมีความคิดในแง่บวก มองโลกในแง่ดี ทำให้อารมณ์รักก็ดีขึ้นไปด้วย
  7. ระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเราหัวเราะจะทำให้ร่างกายเกิดการกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทต่างๆ กระดูก กล้ามเนื้อ ร่างกายของเราจะทำงานอย่างป็นระบบมากยิ่งขึ้น

ข้อดีของการหัวเราะไม่น่าเชื่อว่าจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายได้ถึง 7 ระบบ ทั้งส่วนของร่างกาย และอารมณ์ ทำให้สุขภาพดีจากภายใน และการหัวเราะก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำยากอะไร เราก็มีสุขภาพที่ดีได้


ท่านใดสนใจ ผลิตอาหารเสริม กับ อินโนว่าแล็บโออีเอ็ม ท่านสามารถติดต่อสอบถามได้หลายช่องทางดังนี้
โทร : 02-016-2226 | ไลน์ : @innovalab | เฟสบุ๊ค : innovalab OEM



ป้ายกำกับ:

ติดต่อเรา
Contact Us