วิธีการบำรุงสมอง

วิธี บำรุงสมอง ให้ฉลาดขึ้นใน 7 วัน (เคล็ดไม่ลับที่ใครก็ทำได้)



วิธีการ บำรุงสมอง ให้ฉลาดขึ้นใน 7 วันา สมองของเรานั้นถูกใช้งานอย่งหนักแทบจะตลอดเวลา ขณะที่เรานอนหลับสมองของเราก็ยังคงทำงาน

ทำให้เมื่อเวลาผ่านไปสมองเกิดความเหนื่อยล้า จนส่งผลไปสุ่ระบบต่างๆ ในร่างกายก็ทดงานได้น้อยลง ประสิทธิภาพลดลง การบำรุงสมองนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะวิถีชีวิตและอาหารการกิน ทุกสิ่งที่ทำ และทุกสิ่งที่กินเข้าไปล้วนส่งผลถึงสมองของเราทั้งสิ้น

เช่น วิถีชีวิตที่เร่งรีบในสังคมเมืองทำให้คนส่วนใหญ่ไม่รับประทานอาหารเช้า แต่จะทานกาแฟแทนอาหารเช้าซึ่งนั่นไม่ดีต่อสมองอย่างแน่นอน บวกกับการนอนหลับไม่เพียงพอ นอนน้อยทำให้สมองไม่ได้รับการพักผ่อนในช่วงหลับลึกนั่นเอง

การปรับสมดุลอาหาร และ พลังงาน

อาหารเช้า มื้อที่สำคัญต่อสมองที่สุดต่อการบำรุงสมอง เพราะระหว่างที่เรานอนหลับ 6-8 ชม. ร่างกายของเราไม่ได้ทานอะไรมาตลอดทั้งคืน และตอนเช้าสมองและร่างกายต้องการพลังงาน และน้ำตาลกลูโคสเพื่อนำไปเลี้ยงสมอง ในมื้อเช้านี้เราควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น น้ำสะอาด ไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต กล้วย ถั่ว องุ่น เบอร์รี่ และแอปเปิ้ล เป็นต้น เพื่อให้สมองและร่างกายรุ้สึกสดชื่น มีสมาธิในการทำงาน

อาหารเช้าบำรุงสมอง

อาหารกลางวัน ก็เป็นมื้อที่ไม่ควรมองข้ามเพื่อบำรุงสมองระหว่างวัน เราควรรับประทานอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ เช่น สลัดผัก รับประทานอาหารที่มีโปรตีนอย่างเช่น ถั่วเหลือง เพื่อเพิ่มพลังให้แกสมองสำหรับทำงานต่อในช่วงบ่าย

อาหารกลางวันบำรุงสมอง

อาหารเย็น หลายๆคนคงจะคิดว่ามื้อนี้จะต้องเป็นมื้อที่จัดหนักจัดเต็ม แบบนั้นไม่ถูกค่ะ จริงๆแล้วมื้อเย็นเป็นมื้อที่ควรกินให้น้อยที่สุด แต่ให้เน้คุณภาพของอาหารที่กิน มากกว่าเน้นปริมาณ และควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เน้นอาหารสดที่มาจากธรรมชาติเพื่อปรุงเป็นอาหารเย็น จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนแม้เราจะไม่ได้กินเยอะก็ตาม วิธีนี้เป็นการบำรุงสมองอย่างถูกวิธีคะ

อาหารเย็นบำรุงสมอง

เมื่อเราทำตามวิธีนี้เป็นประจำสม่ำเสมอเท่ากับว่าสมองของเราได้รับการดูแล และบำรุงเป็นอย่างดี ด้วยอาหารที่มีประโยชน์หรือรับประทานอาหารเสริมบำรุงสมอง สมองก็จะสามารถพัฒนาพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก็จะทำให้เราฉลาดขึ้นนั่นเองค่ะ


ท่านใดสนใจ ผลิตอาหารเสริม กับ อินโนว่าแล็บโออีเอ็ม ท่านสามารถติดต่อสอบถามได้หลายช่องทางดังนี้
โทร : 02-016-2226 | ไลน์ : @innovalab | เฟสบุ๊ค : innovalab OEM



ติดต่อเรา
Contact Us