กระดูกพรุน

ไม่อยากกระดูกพรุน ต้องอ่าน!! เครื่องดื่มบำรุงกระดูก ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ



เรื่องกระดูกไม่ใช่เรื่องล้อเล่น ยิ่งเพื่อนๆที่อายุเข้าเลข 3 แล้ว คงบ่นกันไม่หยุดว่าปวดตรงนู่น นี่ นั่น ทั้งวันทั้งคืน จะลุก จะนั่ง หรือเดินไกลๆก็ปวดร้าวไปหมด เพราะความเสื่อมของกระดูกเริ่มเข้ามาทักทายเพื่อนๆแล้วยังไงหล่ะค่ะ วันนี้ innovalab OEM มีวิธีเจ๋งๆมาให้เพื่อนลองทำกันดูเพื่อป้องกันกระดูกพรุนกันไว้ก่อน คือน้ำปั่นเสริมสร้างแคลเซียมสูตรพิเศษ สำหรับเพื่อนๆคนพิเศษ ของ innovalab OEM ค่ะ จะได้มีกระดูกที่แข็งแรงไปนานๆ

ก่อนอื่นเลย เรามาทำความรู้จัก เจ้าแคลเซียมกันก่อนดีกว่าค่ะ ว่าคืออะไร แคลเซี่ยมเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย 99% ของแคลเซียมอยู่ในกระดูกและฟัน นอกจากนี้แคลเซียมยังเป็นปัจจัยสำคัญในการแข็งตัวของเลือด และยังจำเป็นมากๆ ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาทอีกด้วยค่ะ ยิ่งในผู้หญิงที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ความหนาแน่นของกระดูกจะไม่เพิ่มขึ้น แถมยังน้อยลงอีกด้วย ถ้าเพื่อนๆไม่ได้บำรุงกระดูกให้แข็งแรงอย่างเต็มที่ไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ แล้วหล่ะก็ กระดูกจะเปราะและแตกหักได้ง่ายนะคะ และการกินแคลเซียมตอนที่อายุเรามากแล้วก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก แต่จะเป็นการชลอการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกเท่านั้นค่ะ

สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงกระดูก

แหล่งอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกมีมากมาย เช่น ปลา นม โยเกิร์ต หรือกลุ่มอาหารที่มีโอเมก้า3 รวมถึงผักผลไม้ชนิดต่างๆ

สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงกระดูก ที่หาวัตถุดิบง่ายๆสามารถทำกินที่บ้านได้สบายๆ ช่วยเติมความสดชื่นและบำรุงกระดูกในแก้วเดียว สำหรับคนที่แพ้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ก็ยังมีสูตรนี้คอยให้แคลเซียมอีกทางนะคะ

 

ส่วนผสม

1.บำรุงกระดูกด้วย :  บร็อกโคลี่

บร็อกโคลี่ : มีสารซัลโฟราเฟน เร่งให้ตับขับสารพิษออกจากร่างกาย มีแคลเซียมสูง  ลดความเสี่ยงการเกิดโรคไขข้อ


2.บำรุงกระดูกด้วย :  ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่ง : ให้สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย มีธาตุแคลเซียม เหล็ก กรดโฟลิก บำรุงกระดูกและฟัน


3. บำรุงกระดูกด้วย :  คะน้า

คะน้า : ให้วิตามินบี 2 แคลเซียม แมกนีเซียม ช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ  ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน


4. บำรุงกระดูก ห่างไกล กระดูกพรุน ด้วย :  ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่าย : บำรุงตับ แก้ร้อนในและความดันโลหิต เปี่ยมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส เหมาะกับการบำรุงกระดูกเป็นที่สุด


5. บำรุงกระดูก ห่างไกล กระดูกพรุน ด้วย :  แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว : เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์  เพราะเต็มไปด้วยวิตามินบี เส้นใยเพคติน คอยทำความสะอาดกระเพาะอาหาร ลำไส้

วิธีทำ

  1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด ด้วยน้ำสะอาดหลายๆครั้งเพื่อลดปริมาณสารตกค้าง
  2. หั่นบร็อกโคลี่เป็นลูกเต๋า ซอยผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่ายจนละเอียด ส่วนคะน้าบุบพอแตกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ตามด้วยหั่นแอปเปิ้ลเขียวเป็นชิ้นเล็กๆ
  3. นำส่วนผสมต่างๆ ทั้งบร็อกโคลี่ ผักชีฝรั่ง คะน้า ขึ้นฉ่าย ใส่ในเครื่องสกัดน้ำผัก-ผลไม้ (เครื่องแยกกากน้ำผลไม้)
  4. จากนั้นตามด้วยแอปเปิ้ลเขียวปิดท้าย ก็พร้อมดื่มได้ทันที

เคล็ดลับ  สำหรับเพื่อนๆบางคนที่ทานผัก ผลไม้ยาก แต่อยากเพิ่มแคลเซียม เพื่อบำรุงกระดูก innovalab OEM แนะนำให้เพื่อนๆ เติมน้ำแข็งเพิ่มความสดชื่นก็ได้ค่ะ จะทำให้ทานง่ายขึ้น

 

เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อนๆ กับ สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงกระดูก ที่ innovalab OEM  นำมาฝาก ทำไม่ยากเลยใช่ไหมคะ สำหรับเพื่อนๆที่บ้านไม่มีเครื่องปั่นน้ำผัก ผลไม้แบบแยกกาก ก็สามารถใช้เครื่องปั่นธรรมดาปั่นทานได้เลยค่ะ มันจะค้นๆมีกาก ทานยากนิดนึง เหมาะสำหรับคนที่ชอบทานแบบค้นๆ เพราะสูตรนี้มีส่วนผสมของแอปเปิ้ลเขียวด้วย เป็นการดีท็อกซ์ ล้างสารพิษในกระเพาะอาหารและลำไส้ไปในตัวด้วยนะคะ ดีเลิศเลยใช่ไหมคะ ทาน1 ได้ถึง 2 คุณประโยชน์ เพื่อนๆที่อยากกระดูกแข็งแรงต้องลองทานน้ำผักผลไม้บำรุงกระดูก สูตรนี้กันนะคะ แต่ถ้าใครที่ไม่มีเวลาจริงๆปัจจุบันนี้ก็มีอาหารเสริมรูปแบบต่างๆมากมายมาเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งให้เพื่อนๆที่ไม่มีเวลา แต่อยากดูแลสุขภาพค่ะ

 

# กระดูกพรุน



ป้ายกำกับ:,

ติดต่อเรา
Contact Us