อาหารเสริม

อาหารเสริม ทานอย่างไร ? ให้เห็นผลไวปลอดภัย พร้อมข้อแนะนำ



ในโลกนี้ ใครๆ ต่างก็อยากดูดี อยากแข็งแรง นอกจากอาหารที่ทานกันอยู่ทุกวันแล้ว เลยอยากได้ตัวช่วยที่จะเห็นผลดี เห็นผลเร็ว เมื่ออาหารที่ทานอยู่ทุกวันไม่เห็นผลชัดเจน หลายๆคนจึงหันไปพึ่งอาหารเสริม ที่เราต้องการอยากให้ช่วยแก้ปัญหาได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาความสวย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมัน เรื่องผิวพรรณของเหล่าสาวๆ ไปจนถึงสุขภาพร่างกายทั้งสมอง ระบบประสาท ระบบโลหิต หัวใจ ระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงระบบขับถ่าย และรักษาโรคบางโรค เช่น มะเร็ง ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า ไม่ใช่ว่าอาหารเสริมทุกชนิดบนโลกจะไม่ดี ไม่ใช่อย่างนั้นเลย อาหารเสริมดีๆ จากผู้ผลิตชั้นดีก็มีเช่นเดียวกัน ดังนั้นเรามาดูวิธีการทานอาหารเสริม เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำให้รางกายได้รับอันตรายกันดีกว่า

 

1.ความต่อเนื่องในการทาน อาหารเสริม ก็สำคัญ

อาหารเสริม

คงเคยได้ยินว่าควรทานอาหารเสริม หรือวิตามินเดือนเว้นเดือน หรือ 3 เดือน เว้น 3 เดือน เพื่อไม่ให้ตับพัง อันที่จริงแล้วจะบอกว่าไม่ผิดแต่ก็ไม่ถูก เพราะอาหารเสริม หรือวิตามินบางชนิดสามารถทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เพื่อให้เห็นผลอย่างชัดเจนได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการทานอาหารเสริมเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง หากคุณรับประทานจนเห็นผลเป็นที่พอใจ คุณสามารถหยุดการรับประทานได้เช่นกัน เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางชนิด มากจนเกินไป


2.ทานอาหารเสริมตามคำแนะนำที่ฉลากข้างผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด

อาหารเสริม

อาหารเสริมแต่ละชนิดมีวิธีการทานไม่เหมือนกัน อาหารเสริมบางประเภทต้องทานวันละ 2-3 ครั้ง แต่วิตามินรวมอาจต้องทานตอนเช้าครั้งเดียว ดังนั้นควรอ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนทานเสมอ


3.สำรวจความจำเป็นก่อนทาน

อาหารเสริม

อาหารเสริม ก็คืออาหารเสริม มันหมายถึงสิ่งที่ร่างกายขาดเราถึงต้องเสริม หากร่างกายเราไม่ได้ขาดสารอาหารอย่างชัดเจนจนถึงขั้นที่จะต้องหาหาอาหารเสริมมาทาน ก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องไปซื้อมาทาน หากคุณไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ทานอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์ พักผ่อนน้อย หรือมีปัญหาใดปัญหาหนึ่งกับร่างกายจริงๆ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อมองหาอาหารเสริมที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณจริงๆ ได้ การปรึกษาแพทย์ก่อนทำการซื้ออาหารเสริมมาทาน นอกจากจะสามารถช่วยหาอาหารเสริมที่เหมาะกับร่างกายของเราจริงๆ แล้ว ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น และลดภาวะการรับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไปได้อีกด้วย


4.ไม่จำเป็นต้องทาน อาหารเสริม หลายตัวในคราวเดียวกัน

อาหารเสริม

หากอยากบำรุงผิวพรรณ สามารถเลือกทานวิตามินอี หรือน้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส ที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวพรรณใกล้เคียงกัน โดยไม่ต้องทาน 2 ตัวนี้พร้อมกัน ป้องกันการทานวิตามินซ้ำซ้อน หรือมากเกินไปโดยไม่มีความจำเป็นนั้นเอง

 

อาหารเสริมไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายจนทำให้ตับไตวาย หากเราทานอย่างมีความรู้ ศึกษาหาข้อมูลอย่างละเอียด หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน ดังนั้นควรเลือกทานอาหารเสริมกันอย่างมีสติ



ป้ายกำกับ:,

ติดต่อเรา
Contact Us