เวย์โปรตีน

คลายข้อสงสัย !! เวย์โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อ VS เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก



เป็นผู้หญิงดื่มเวย์โปรตีนดีไหมคะ ?  เป็นคำถามที่ผู้หญิงหลายคนสนใจและอยากรู้ว่า ผู้หญิงอย่างเราสามารถดื่มเวย์โปรตีนได้ไหม เพราะเห็นผู้ชายที่เล่นกล้ามเค้าดื่มกันแทบทุกคน และแถมได้ยินหนุ่มๆพูดกันอีกว่าทานแล้วดี กล้ามตรงนี้ขึ้น นูนขึ้น สาวๆที่อยากมีกล้ามได้ยิน ก็อยากจะดื่มบ้าง วันนี้ innovalab oem มีคำตอบมาให้เพื่อนๆกันค่ะ

อย่างแรกเลยนะคะ ผู้หญิงดื่มเวย์โปรตีนได้ไหม ? ดื่มได้แน่นอนค่ะ เพราะเวย์โปร์ตีนเป็นอาหารเสริมที่ได้จากนม ดังนั้น สาวๆหรือหนุ่มๆก็ดื่มได้เหมือนกันค่ะ แต่จะให้ผลลัพธ์ไม่ต่างกับการทานโปรตีนจากแหล่งอื่นนัก และมีผลต่อผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกันคะ

เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ให้โปรตีนเข้มข้นและดูดซึมไปใช้งานได้ไวมาก เพิ่มความสะดวกต่อการทานที่ไม่ต้องทานอาหารเยอะมากมาย และสะดวกต่อการพกพา นิยมดื่มกันมากสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อความสะดวกต่อการทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และนอกจากนี้ยังดื่มเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะบางอย่างอีกด้วยค่ะ เช่น

เวย์โปรตีน1. ดื่มหลังจากตื่นนอนทันที

เนื่องจากร่างกายขาดอาหารมาทั้งคืนจึงเหมาะแก่การดื่มเวย์โปรตีน(ซึ่งดูดซึมได้ไว) เพื่อหยุดการสลายตัวของกล้ามเนื้อออกมาใช้เป็นพลังงาน


%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99-32. การดื่มเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกาย หรือก่อนคาร์ดิโอ เพื่อป้องกันการสลายกล้ามเนื้อ


%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99-43. นิยมมากที่สุดคือ การดื่มเวย์โปรตีน หลังการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ

การดื่มเวย์โปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งหรือการออกกำลังกายที่ต้องฝืนกล้ามเนื้อเลยก็ไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ค่ะ ดังนั้นจึงควรดื่มเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วยดีกว่านะคะ


%e0%b9%80%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99-54. การดื่มเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมน้ำหนัก

ก็กำลังเป็นที่นิยมกันมาก ซึ่งเวย์โปรตีนไม่ได้มีผลต่อการลดน้ำหนักโดยตรง เพราะโปรตีน 1 กรัม ก็ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่เท่ากับคาร์โบไฮเดรต เพียงแต่ร่างกายใช้โปรตีนไม่หมดจะไม่สะสมไว้เหมือนแป้ง น้ำตาล และไขมัน ที่จะถูกเก็บสะสมในรูปแบบของไกลโคเจนและไขมันค่ะ  ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ก็ดื่มเวย์โปรตีน ควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้ ลดน้ำหนัก ได้ง่ายและรวดเร็วขึ้นค่ะ

หลักการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากค่ะ คือ ทานให้น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ โดยจะทานให้น้อยลง หรือออกกำลังกายให้มากขึ้นก็ได้ค่ะ

Innovalab oem  ขอแนะนำเพื่อนๆว่าควรทำทั้ง 2 อย่าง คือ ควบคุมปริมาณและสัดส่วนอาหารพร้อมกับออกกำลังกายดีกว่าคะ เพราะหากลดการทานอาหารเพียงอย่างเดียวร่างกายจะปรับการเผาผลาญลดลงตามไปด้วย แล้วสุดท้ายร่างกายจะใช้พลังงานเท่ากับปริมาณการทานอาหารที่ลดลง โดยการสลายกล้ามเนื้อทิ้งไป เพราะยิ่งเรามีกล้ามเนื้อเยอะร่างกายก็ต้องการพลังงานจากอาหารมารักษามันไว้มากตามไปด้วยค่ะ

ดังนั้นเมื่อเราลดการทานอาหารลงมา เราจะเสียกล้ามเนื้อ ร่างกายก็จะกลับมาต้องการพลังงานเท่ากับที่เราทานน้อยลง  ส่งผลให้เราต้องทำการลดปริมาณอาหารลงเรื่อยๆ พร้อมกับการค่อยๆ เสียขนาดกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆ เช่นกัน ซึ่งเป็นสาเหตุของ โยโย่เอฟเฟกต์ นั่นเองค่ะ เพราะหากเรากลับมาทานเท่าเดิม แต่เรามีกล้ามเนื้อที่จะมาเผาผลาญพลังงานน้อยลง พลังงานส่วนที่เหลือจากอาหารจะถูกเก็บเป็นไขมันได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้เราอ้วนได้ง่ายและเร็วกว่าก่อนลดน้ำหนักเสียอีกค่ะ

 

# เวย์โปรตีน



ป้ายกำกับ:

ติดต่อเรา
Contact Us