วิตามินเสริม

คุณควรทาน วิตามินเสริม หรือไม่ ? เช็คเลย..!!



เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น การดูแลสุขภาพก็ต้องเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน หลายคนอาจรู้สึกว่าเราไม่ได้แข็งแรง กระฉับกระเฉง เหมือนช่วงวันรุ่น เมื่อทำงานมาได้สักระยะ ก็เริ่มมีโรคภัยไข้เจ็บถามหาแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ไม่ว่าจะ ปวดไหล่ ปวดข้อมือ ไมเกรน โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ไปจนถึงไขมันพอกตับ หรือซีสต์ นอกจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ปัญหาที่มาพร้อมวัย อย่างเช่น ริ้วรอย ผิวพรรณไม่สดใส สายตาพร่ามัว ผมร่วง หรือมีความเครียดสะสมจนนอนไม่ค่อยหลับก็เริ่มตามมา ฉะนั้นพอเราเกิดอาการเหล่านี้ เราก็อยากหาตัวช่วยเสริมให้เรากับตัวเอง แต่ก่อนซื้อวิตามินเสริมมาทาน เรามาดูกันก่อนดีกว่าว่าเรามีปัญหาเหล่านี้หรือไม่ ถ้ามีต้องทานวิตามินตัวใดบ้าง

 

วิตามินเสริม

 

ความเครียดสะสม

วิตามินเสริม ที่แนะนำ : วิตามินซี วิตามินบีรวม แมกนีเซียม


ไม่สบาย เป็นหวัดบ่อยๆ

วิตามินเสริม ที่แนะนำ : วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก


พักผ่อนไม่เพียงพอ ใช้งานสมองนัก

วิตามิน เสริม ที่แนะนำ : โอเมก้า 3 วิตามินบีรวม

 

วิตามินเสริม

ผิวพรรณแห้งกร้าน มีริ้วรอย ไม่กระชับเต่งตึง

วิตามิน เสริม ที่แนะนำ : คอลลาเจน โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินซี


สายตาล้า พร่ามัว

วิตามิน เสริม ที่แนะนำ : วิตามินเอ วิตามินบี 2


ผมร่วง เล็บเปราะบาง

วิตามิน เสริมที่แนะนำ : วิตามินบี 2 สังกะสี


กระดูก ข้อต่อของร่างกายเริ่มปวดเมื่อย

วิตามิน เสริม ที่แนะนำ : วิตามินดี เอ เค แคลเซียม ฟอสฟอรัส

 

วิตามินเสริม

คำถามยอดฮิตที่ใครหลายคนสงสัยว่า…จำเป็นต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่?

    หลายคนแอบคิดหนัก เพราะ วิตามินกระปุกหนึ่งราคาไม่ใช่เบาๆ แล้วเราจำเป็นต้องทานวิตามินเสริมจริงหรือไม่ คำตอบคือ วิตามินเสริมเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ทราบดีว่าตัวเองมีความเสี่ยงที่จะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เรียกได้ว่า อาจเป็นตัวช่วยของคนเมืองที่ต้องทำงานหนัก จนไม่อาจจัดอาหาร จัดเวลาออกกำลังกายได้ตามต้องการ แต่จะเป็นการดีกว่ามาก หากเราสามารถรับวิตามินทั้งหมดผ่านอาหารที่ปรุงสดใหม่ และมีคุณค่าทางสารอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหาเวลาผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ เท่านี้คุณไม่ต้องลงทุนกับวิตามินราคาหลายร้อยหลายพันแล้ว

    แต่ถ้ามีอาการหนักถึงขั้นต้องพบแพทย์ วิตามินเสริมก็อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยชีวิตคุณได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นต้องสำรวจตัวเองว่ามีความจำเป็นที่จะต้องทานวิตามินเสริมมากน้อยแค่ไหน และ เมื่อเลือกทานวตามินเสริมแล้ว ก็ควรจะทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป กินได้ แต่ก็ไม่ควรกินติดต่อกันยาวนาน เพราะ จะทำให้ ตับและไตทำงานหนัก ดังนั้น ก่อนทานวิตามินเสริม ควรศึกษาวิธี และขนาดที่ควรทาน พร้อมจดจำข้อควรระวังเอาไว้ด้วย จะได้รับมาแต่ประโยชน์ของวิตามินเสริมอย่างที่ใจต้องการ

 

# วิตามินเสริม



ป้ายกำกับ:

ติดต่อเรา
Contact Us