ตัวการที่ทำให้คุณ อ้วน

ตัวการที่ทำให้คุณ อ้วน!!



โดยทั่วไปแล้วไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร ลองมาดูกันว่าตัวการที่ทำให้คุณมีพุง แถมยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างที่หลายคนอาจคิดไม่ถึงมีอะไรบ้าง มาติดตามดูกัน

1.เกี่ยวกับฮอร์โมน

เรามาโฟกัสที่สาววัยทองกัน เพราะ คนวัยนี้จะมีระดับฮอร์โมนที่ไม่คงที่ ที่มาจากการที่ร่างกายเปลี่ยนแปลง และความเสื่อมโทรม โดยจะมีระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำลง จึงส่งผลให้ระบบเผาผลาญอ่อนแรงลงไปด้วย จึงอ้วนขึ้นได้ง่ายนั้นเอง


2. อ้วน กรรมพันธุ์

คุณลองสังเกตง่าย ๆ จากคนในครอบครัวเราเองก่อนเลย หากแม่ ป้า น้า อา ใครมีรูปร่างทรงแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ ก็รู้เลยว่าคุณได้ยีนเก็บสะสมไขมันเก่งอยู่กับตัว ทำให้เป็นคนที่อ้วนได้ง่าย ดังนั้นคนที่ได้กรรมพันธุ์นี้ก็ยิ่งต้องระวังเรื่องอาหารการกินของตัวเองให้ดี พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ด้วยนะ


3. อ้วน เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ

สำหรับใครที่มักจะนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอเป็นประจำ เตือนไว้เลยว่า ให้คุณระวังไขมันหน้าท้องกันด้วย เพราะการที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอนั้น จะยิ่งทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายแปรปรวน ทั้งระดับฮอร์โมน ระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอาจส่งผลให้เราอยากกินอาหารรสหวาน และอาหารขยะมากขึ้น ซึ่งก็เป็นผลอาจทำให้คุณอ้วนลงพุงได้นั้นเอง


4. อ้วน เพราะเครียดหนักมาก

ส่วนเรื่องความเครียดนั้นไม่เข้าใครออกใคร และยังสามารถพาให้คุณอ้วนได้ เพราะเมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด คือ ฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา แล้วทำให้อยากกินอาหารหวานๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดไขมันหน้าท้องและไขมันในช่องท้องขึ้นมาได้


5. อ้วน เพราะกินไฟเบอร์ไม่เพียงพอ

ถ้ากินไม่เพียงพอ ไม่ใช่แต่อาการท้องผูกเท่านั้น แต่ไขมันหน้าท้องก็จะเป็นประจำ หากคุณไม่กินไฟเบอร์ให้พอต่อความต้องการของร่างกายสักที เพราะ จริงๆแล้วไฟเบอร์เป็นอาวุธสำคัญที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ ฉะนั้นหากใครอยากมีหน้าท้องปราศจากไขมันก็อย่าลืมหาผักผลไม้มากินกันด้วยนะ



ป้ายกำกับ:, ,

ติดต่อเรา
Contact Us