เผลอกินอาหารคอเลสเตอรอลสูง ไม่อยากอ้วนควรทำไงดี

เผลอกินอาหารคอเลสเตอรอลสูง ไม่อยากอ้วนควรทำไงดี



หากคุณดันเผลอกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงเข้าไป ก็อย่าเพิ่งตกใจ มาดูวิธีลดไขมันในเลือดกันเลย เพราะ ใครๆก็รู้ว่าอาหารไขมันสูง มันช่างน่าเย้ายวนใจเหลือเกิน ดังนั้นคงไม่น่าแปลกเท่าไรที่คนเราจะเผลอตัวไปกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงบ้าง ก็นะ…มันอดใจลำบากทำไงได้ แต่หากทานไปแล้วดันรู้สึกผิดที่ตามใจปาก เอาเป็นว่ามาลองดูวิธีที่ควรปฏิบัตหลังจากเผลอไปกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงกัน

  1. ดื่มน้ำมะนาว

สำหรับใครที่ชอบของเปรี้ยว ต้องชอบน้ำมะนาวกันอยู่แล้ว เพราะในน้ำมะนาวมีองค์ประกอบคล้ายคลึงกับน้ำลาย และกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่ในน้ำย่อย จึงส่งผลให้ตับผลิตน้ำดีซึ่งเป็นกรดที่จำเป็นในการย่อยอาหารออกมาช่วยย่อยอาหารคอเลสเตอรอลสูงได้มากขึ้น


  1. จิบชาลดไขมัน

สำหรับใครที่ไม่ชอบเปรี้ยว ลองจิบชาลดไขมันแทนก็ได้ เพราะชาไม่เพียงแต่จะช่วยลดไขมันได้เท่านั้น แต่ชาบางชนิดยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ให้อีกด้วย


  1. เดินออกกำลังกายสลายไขมัน

หลังจบมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน ขอแนะนำให้คุณเดินย่อยสัก 30 นาที เป็นอย่างต่ำ เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งนอกจากจะได้เบิร์นไขมันแล้ว ยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาได้อีกด้วย



ป้ายกำกับ:,

ติดต่อเรา
Contact Us