ยิ่งอ้วน

5 อาหารที่คุณคิดว่ากินแล้วจะผอมลง แต่จริงๆกลับยิ่งอ้วน!!!



หลายๆคน คิดว่าอาหารที่กินนั้น เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ พอกินแล้วจะช่วยลดความอ้วน โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้านี่แหละตัวดีที่จะทำให้เราอ้วน มาดูกันค่ะ 5 มื้อเช้าที่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มโดยไม่รู้ตัว

พวกอาหารสำเร็จรูป ที่หาซื้อง่ายทานง่าย ดูสะดวกจริงๆ
แต่มันทำให้คุณอ้วน อ้วนอย่างไรน่ะเหรอ ? ก็อาหารสำเร็จรูปพวกนี้ ไม่ว่าจะเป็น โจ๊กกระป๋องร้อนๆ แซนวิชหอมๆ หรือเบอร์เกอร์สักชิ้น จะทำให้คุณอ้วน เพราะคุณไม่สามารถกำหนดปริมาณของสารอาหารและเครื่องปรุงเองได้ ทำให้คุณอาจเสี่ยงที่จะรับปริมาณแคลอรี มากเกินไป และผลสุดท้าย คือ คุณอ้วน!

มื้อเช้า เน้นแป้ง ดูเบาๆ ย่อยง่าย
หลายคนเลือกทานขนมปังคู่นมเป็นมื้อเช้า แสนอร่อยทานง่ายแต่อาหารประเภทแป้งถ้าทานปริมาณมากเกินไป ร่ายกายของคุณจะเผาผลาญไม่หมดและแป้งเหล่านั้นจะกลายร่างไปเป็นน้ำตาล แล้วความอ้วนก็จะมาเยือนคุณอย่างช้าๆ

กาแฟสักแก้ว มื้อเช้าแบบ Hipster
ในส่วนของกาแฟ ที่ทานแล้วไม่อ้วน คือ กาแฟดำเท่านั้น แต่เชื่อว่าความขมของมันคงมีไม่กี่คนที่จะชอบจริงๆ ถ้างั้นขอเติมน้ำตาลนิด เติมนมหรือครีมเทียมหน่อย แล้วกัน ก็กลายเป็นว่ากาแฟหอมกรุ่นที่เราทานทุกวันนั้นอุดมไปด้วย แคลอรีเน้นๆ ฟันธงได้เลยว่า ทานบ่อยๆอ้วนแน่นอน

โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อ้าว ? อันนี้ก็อ้วนเหรอ ใช่ค่ะเพราะโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน ไม่ใช่ไฟเบอร์ แถมเมื่อทานเป็นมื้อเช้า จะทำให้คุณรู้สึกหิวรู้สึกอยาหอาหารในช่วงสาย นั่นแปลว่า คุณจะทานมื้อถัดไปได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นใครที่ทานโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้า คุณเสี่ยงที่จะอ้วน

น้ำผลไม้แบบขวดหรือกล่อง
แค่น้ำผลไม้ จริงๆไม่น่าอ้วน แต่น้ำผลไม้สำเร็จรูปเหล่านี้มีส่วนผสมของน้ำตาลปริมาณมาก ที่จะทำให้คุณอ้วน ทางที่ดีคุรควรดื่มน้ำผสมไม้ที่คั้นเอง แบบไม่ผสมน้ำตาล จะดีกว่า นะคะ



ป้ายกำกับ:, , , ,

ติดต่อเรา
Contact Us